Le top 5 des aliments miracles pour être en forme et en bonne santé

Y’a-t-il des aliments pour être en bonne santé ?

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Erwann Menthéour

Erwann Menthéour nous présente quels sont les aliments les plus protecteurs pour l’organisme et riches en micro-nutriments à consommer en complément d’une alimentation saine pour être en forme et en bonne santé.

Pour lutter contre notre alimentation moderne anarchique et à 80% d’origine industrielle, il faut d’abord se concentrer sur la qualité des ses apports nutritionnels et avoir une alimentation pensée et variée, avec les bons nutriments. En complément les “super aliments” qui ont beaucoup de propriétés, les bonnes vitamines et les bons micro-nutriments.

Si il ne fallait en retenir que 5 pour être en forme et en bonne santé, voici leur liste :

1- Spiruline : pour ses vitamines et minéraux. Cette micro-algue est hautement assimilable

2- Graine de lin : très bonne source d’omégas-3

3- Germe de blé : micro-nutriments, acides aminés

4- Levure de bière : acides aminés et micro-nutriments

5- Épices, herbes et aromates : ail, thym, persil, curcuma, coriandre. Ce sont de véritables mines d’or nutritionnelles.

Erwann Menthéour

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