L’asthme est une maladie pulmonaire chronique qui se caractérise par l’inflammation des voies respiratoires. Cette maladie provoque des crises récurrentes d’oppression thoracique, d’essoufflement, de sifflements et de gêne respiratoire. Focus sur 3 remèdes contre l’asthme !
D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 235 millions de personnes dans le monde sont asthmatiques. À noter que l’asthme est la maladie chronique la plus courante chez les enfants.
L’asthme est une maladie à traiter avec des médicaments, sous conseil d’un médecin. Mais malgré le traitement, c’est une maladie persistante, et qui peut déclencher des crises à tout moment.
La plupart des gens qui en souffrent sont en mesure de la gérer grâce aux traitements et aux remèdes naturels. Certaines personnes souffrent de quelques symptômes d’asthme, mais arrivent tout de même à profiter d’une bonne qualité de sommeil (sans crise d’asthme) et à avoir une vie normale.
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Voici 3 remèdes contre l’asthme pour éviter les crises :
1. Améliorez votre alimentation
Consommer les bons aliments est l’un des meilleurs remèdes contre l’asthme. En effet, l’alimentation peut considérablement affecter votre santé respiratoire. Il suffit de favoriser les aliments qui soulagent l’asthme.
Optez pour des aliments aux propriétés anti-inflammatoires tels que le gingembre ou le curcuma. Ils sont faciles à intégrer dans votre alimentation et peuvent aider à soulager l’inflammation des bronches.
2. Faites du sport !
Le sport est un autre remède pour prévenir l’asthme et d’autres maladies, sculpter le corps et combattre le stress. Optez pour le yoga ou des exercices cardio tels que la natation ou le vélo pour optimiser le fonctionnement des poumons et prévenir l’asthme.
3. Protégez-vous des allergènes
Pensez à vous protéger contre les allergènes qui pourraient déclencher des crises d’asthme ou provoquer de l’asthme allergique. Vous pouvez réduire considérablement le risque de crise d’asthme en limitant votre exposition aux allergènes.
Les types d’allergènes :
• Allergènes perannuels (présents tout au long de l’année) : la poussière, la pollution de l’air, les acariens, les moisissures domestiques, les allergènes des animaux (chat, chien…).
• Allergènes saisonniers : le pollen et les moisissures atmosphériques.
Il est important de connaître vos allergènes pour pouvoir prévenir une crise d’asthme.
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